تدخل الخلوة و تصوم ثلاث أيام برياضة تامة و تقرا الاسماء عقب كل صلاة 100 مرة
و بعد العشاء ألف مرة فيأتيك في الليلة الثالثة أ, الرابعة رجل حسن الوجه ويكلمك فلا تخف
منه و قل له أريد منك الطاعة فانه يعطيك كل ما تريد و ابتداء الرياضة يوم أحد و هده الاسماء .....
أنوخ2 شنشنوخ2 نوخ 2 أجب يا ميمون أبا نوخ و افعل كدا .... و البخور لوبان دكر
و جماجم تمر حنا ...كل الاسماء تكون مكسورة في نهايتها و بالتوفيق